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“수면제” 검색 결과 1건 (필터 적용)
정신심리 팩트체크
자기 전 술 한 잔은 정말 숙면에 좋을까
잠이 안 오면 자기 전에 한 잔 걸치는 사람이 많습니다. 실제로 술을 마시면 더 빨리 잠들긴 합니다. 문제는 그 다음입니다. 술이 깨는 밤의 후반부에 잠이 산산조각 나고, 꿈잠(렘수면)이 억눌린다는 것을 수면 연구들이 보여줍니다.…
…하면, 술은 '앞잠'을 깊게 해주는 대신 '뒷잠'을 부수고 꿈잠을 빼앗아 갑니다. ⭐ 핵심. 술은 수면제(잠을 돕는 약)가 아니라 진정제(의식을 꺼뜨리는 것)에 가깝습니다. 빨리 곯아떨어지게 만들 뿐, 밤 후반의 회복하는 잠을 오히려 앗아갑니다. '빨리 잠든다'와 '잘…