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“수면제” 검색 결과 1건 (필터 적용)
정신질환 이야기
불안장애 총정리: 증상·종류·자가진단(GAD-7)·치료, 걱정이 삶을 좁히기 전에
불안은 원래 우리를 지키는 경보입니다. 그 경보가 위험이 없는데도 자꾸 울릴 때 '불안장애'가 됩니다. 범불안·공황·사회불안·특정공포·광장공포까지 종류를 지도처럼 펼치고, 강박·PTSD가 왜 지금은 다른 범주인지, 자가검사(GAD-7)는 어떻게 읽는지…
…T라고 이해하시면 됩니다. 불면이 함께 올 때 불안이 심하면 잠이 무너지는 경우가 많습니다. 이때 수면제부터 계속 늘리기보다, 불면 자체를 다루는 인지행동치료(CBT-I)가 근거 있는 선택입니다 → 불면증 인지행동치료. 불안이 가라앉으면 잠도 함께 돌아오는 경우가 많고…